Kabızlık Hemoroide Sebep Olur mu?
Kabızlık, sindirim sisteminde ortaya çıkan bir sorundur ve bağırsak hareketlerinin yavaşlaması sonucu zorlu dışkılama ile karakterizedir. Kabızlık, uzun süre devam ettiğinde hemoroid (basur) riskini artırabilir. Bu durum, özellikle kronik kabızlık vakalarında belirgindir.
Hemoroid, anüs bölgesindeki damarların şişmesiyle oluşan bir rahatsızlıktır. Kabızlık nedeniyle kişi dışkılamada zorlanır ve bu esnada gereğinden fazla baskı uygulanır. Bu baskı, anüs çevresindeki damar yapıların zarar görmesine ve hemoroid gelişmesine neden olabilir. Ayrıca sert dışkı, anüs bölgesindeki dokulara zarar vererek hemoroid belirtilerini körükleyebilir.
Kabızlık Evde Nasıl Önlenebilir?
Kabızlığı önlemenin temelinde dengeli ve lif açısından zengin bir beslenme yatmaktadır. Yeterli miktarda su tüketmek, bağırsak hareketlerini düzenler ve dışkıyı yumuşatarak dışkılamayı kolaylaştırır. Günlük 2-2.5 litre su tüketimi önerilmektedir.
Düzenli fiziksel aktivite, bağırsak hareketlerini stimüle eder. Yürüyüş, yoga ya da hafif egzersizler, kabızlık riskini azaltır. Ayrıca, bağırsak sağlığını destekleyen probiyotik içeren yoğurt gibi gıdaları tüketmek faydalı olabilir.
Kabızlığı önlemek için düzenli bir tuvalet alışkanlığı geliştirilmelidir. Tuvalet ihtiyacı hissedildiğinde bu ihtiyacı ertelememek önemlidir. Bağırsak sisteminin doğal ritmini desteklemek, kabızlığı önlemede kilit rol oynar.
Kabız Olanlar Ne Yemeli? Ne Yememeli?
Kabızlık yaşayan bireylerin lif açısından zengin besinlere yönelmeleri önemlidir. Tam tahıllı ekmek, yulaf, baklagiller, çekirdekli meyveler (elma, armut gibi) ve sebzeler (brokoli, ıspanak gibi) bağırsak hareketlerini destekler. Aynı zamanda, kuru erik ve incir gibi meyveler doğal laksatif etki göstererek kabızlığı hafifletir.
Kaçınılması gereken gıdalar ise genellikle liften fakir ve bağırsak hareketlerini yavaşlatan yiyeceklerdir. Beyaz ekmek, makarna, fast food ürünleri ve şekerli atıştırmalıklar bu gruba dahildir. Ayrıca, aşırı miktarda kırmızı et tüketimi ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Kabızlık Kronik mi?
Kabızlık, akut veya kronik olarak sınıflandırılabilir. Akut kabızlık genellikle geçici bir durumdur ve yaşam tarzı veya beslenme değişiklikleri ile çözülebilir. Ancak, kabızlık 3 ayı aşan bir süre boyunca devam ediyorsa, bu durum kronik olarak kabul edilir.
Kronik kabızlık genellikle altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Hipotiroidizm, Parkinson hastalığı veya diyabet gibi hastalıklar kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle, uzun süreli kabızlık yaşayan bireylerin tıbbi değerlendirmeden geçmesi önemlidir.
Kabızlık için Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Kabızlık genellikle kendi kendine veya basit önlemlerle çözülebilir. Ancak aşağıdaki durumlarda bir doktora başvurulması tavsiye edilir:
- Kabızlık 3 haftadan uzun sürüyorsa,
- Karın ağrısı, şişkinlik veya dışkılamada kan gibi semptomlar eşlik ediyorsa,
- Ani kilo kaybı veya aşırı yorgunluk hissi mevcutsa,
- Dışkılamayı tamamen engelleyen tıkanıklık hissi varsa.
Bu belirtiler, ciddi altta yatan bir hastalığın habercisi olabilir ve profesyonel bir tıbbi değerlendirme gerektirir.
Kabızlık hemoroid gibi rahatsızlıkları tetikleyebileceği gibi yaşam kalitesini de düşürebilir. Ancak, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kabızlığı önlemek mümkün dür. Kronik vakalarda ise tıbbi yardım almak, sorunun kök nedenini anlamak ve uygun tedaviyi sağlamak için çok önemlidir.
