Saç dökülmesi yaşayanlar nasıl beslenmeli?

Saç ekimi genellikle erkeklerin kabusudur. Çoğunlukla erken olmayan yaşlarda başlayan bu sorun, kimi kişilerde ergenlik sonrasında başlayabiliyor. Dolayısıyla saç ekimi erken yaşlarda da gündeme gelebilmektedir.

Saç dökülmesi ile verilen mücadelede herhangi bir başarı elde edilememesi durumunda saç ekimine yönelmek en doğru hareket olacaktır. Bu noktada zaman içerisinde birçok tekniği kendi içerisinde geliştiren ekim dünyası, tedavide ise kişinin dökülme durumuna göre hareket etmektedir.

Saç dökülmesi ile ilgili olarak yapılan araştırmalar zaman içerisinde beslenmenin ve saç kaybının arasındaki ilişkiyi ortaya çıkarttı. Genellikle alakasız iki alan olarak düşünülen beslenme ve saç arasında aslında sıkı bir bağ vardır. Dolayısıyla kişiler Omega-3, demir ve vitaminlerce zengin gıdaları tüketmelidir. Aksi takdirde bunlardan mahrum kalan vücut saç derisine ve köklere yeterli besini gönderemez.

Saça iyi gelen besinler nelerdir?

Saça iyi gelen bazı besin maddeleri vardır. Özellikle uzmanlar son yıllarda ciddi araştırmalar yaparak, bu besin maddelerini ortaya çıkartmışlardır. Dolayısıyla bu kapsamda uzmanların tavsiye ettiği gıdaları tüketebilirsiniz. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz:

Balık: Omega-3 yağı bakımında zengin olan balık, aynı zamanda D vitamini de barındırır. Tuna, orkinos, somon ve ringa balıkları bu açıdan önemli besin kaynağıdır. 2017 yılında çıkan bir makaleye göre balıklar saçları ciddi anlamda beslemektedirler.

Yumurta: Yumurta en kolay ulaşılan besin maddeleri arasında yer almaktadır. Bu besin maddesi çeşitli vitaminler, mineraller ve besinler içerdiğinden, doğanın multivitamini gibidir. Sağlıklı saçla ilgili olanlardan bazıları protein, biotin, selenyum ve çinkodur.

Yeşillikler: Saç dökülmesini önleyen bir diğer yiyecek ise yeşillik olarak bilinen kara lahana, ıspanak bunlar arasında en önemlileridir. Bu besinler A vitamini, demir, beta karoten, folat ve C vitamini içerir.

Meyve: Genel olarak akşamları tükettiğimiz meyveler de saç dökülmesi sorununa çözüm getirebilmektedir. Çilek, kiraz, kayısı, üzüm, portakal gibi meyveleri sıklıkla tüketmeliyiz. Bu meyveler, saç köklerini serbest radikallerden korumaya yardımcı olabilecek C vitamini de dahil olmak üzere bir dizi antioksidan içerir.

Saç ekimi yapıldıktan sonra alınması gereken gıdalar ve saç ekimi sonrası beslenme düzeni hakkında bilgi için saç ekimi sonrası beslenme yazımızı okuyabilirsiniz.

Saç dökülmesine neden olan yiyecekler nelerdir?

Saç dökülmesi konusunda yardımcı olan yiyecekler olduğu gibi dökülmesine neden olan besin maddeleri de bulunmaktadır. Bu noktada uzmanlar yaptıkları araştırmalar sonucunda bazı ürünlerin saç dökülmesini ciddi anlamda desteklediğini ortaya koymuştur. Bunları sıralamak gerekirse:

Şeker,
Rafine Karbonhidratlar,
Yağlı yemek,
Karbonatlı içecekler,
Alkol

gibi ürünleri sayabiliriz.

Saç dökülmeye başladığında saç ekimi yapılır mı?

Saç dökülmesi görülmesi sonrasında doktorunuza başvurarak sorun ile ilgili öncelikli tedavinizi alabilirsiniz. Ancak dökülme durmuyor ve devam ediyorsa saç ekimi konusunda konuşmaya başlayabilirsiniz. Dolayısıyla saç ekimi için tamamen kel olma durumu ile karşı karşıya kalmanıza gerek yoktur. Bunun için uzman hekiminiz size yardımcı olacak ve gerekli bilgiler aktaracaktır.