Sağlıklı bir yaşam hepimizin ihtiyacıdır. Fakat günümüzde bu unsura pek önem verilmemektedir. Sağlıksız beslenme ve hazır beslenme çoğunlukta olduğu sürece obezite oranı artmaktadır. Sağlıksız beslenme konusunda kulaktan dolma bilgilere inanıldığı takdirde çeşitli hastalıklar gün yüzüne çıkmış olur. Beslenme ve diyetetik blog sayfamızda uzman diyetisyenler tarafından önerilen beslenme ve sağlıklı yaşam ipuçları bulunmaktadır.
Sağlıklı beslenmek için yapılması ve uyulması gereken birçok unsur vardır. Öncelikle güne kahvaltı ile başlamak güzel bir günün ön hazırlığıdır. Ayrıca güne kahvaltı ile başlamak kilo kontrolüne de katkı sağlamaktadır. Kahvaltı kan şekerinin ayarlanmasında da rol oynamaktadır. Bir diğer aşama vücudun ihtiyacı olduğu besinleri almaya dikkat etmektir. Vücudun dengeli çalışması için protein, yağ, karbonhidrat, mineral ve vitaminleri dengede tutmak gerekir. Yenilen yemekler ve içilen içecekler insanın bünyesini kuvvetlendirir. Sağlık hem bedenen hem de ruhen iyi olma halidir. Kişi beslenirken yendiği yiyeceklerden keyif almalıdır. Hem ruhen hem de bedenen mutlu olması gerekir. Sağlıklı beslenmek istiyorsak sağlıksız beslenme adına ne varsa onlardan vazgeçmek şarttır. Sağlığı tehdit eden birçok besinden uzak durmak gerekir. Sağlığı tehdit eden besinler arasında abur cuburlar en başta gelmektedir. Sağlıklı beslenmek için vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almak bazen tek başına yararlı olmayabilir. Yaşam kalitenizi egzersiz ve spor yaparak sağlayabilirsiniz. Asansör yerine merdivenleri kullanmak, günde en az yarım saat yürümek ve 10 dakika koşmak yapacağınız spor adına yeterli olacaktır. Beslenmeye ek olarak uyku dan da bahsedebiliriz. Düzenli ve yeterli derecede uyumak bağışıklık sisteminizi dengede tutar. Günlük 6-7 saat uyku yeterli olacaktır. Bütün bunlar sağlıklı beslenmenin en önemli unsurlarındandır. Düzenli ve dengeli beslenerek hem ömrünüzü uzatın hem de yaşam boyu mutlu bir hayat sürün.
Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü için bir diyetisyen görüşüne ihtiyaç duyulması halinde beslenme diyetetik servisimizde hizmet vermekteyiz. Beslenme ve diyetetik servisimizde kişinin tıbbi durumu gerekli tetkiklerle belirlenmekte, yaş, kilo, yaşam tarzı vb kriterler göz önünde bulundurularak gerekli programlar hazırlanmaktadır. Kilosundan memnun olmayan kişiler hangi diyeti yapmalıyım, hangi diyet programı bana uygun gibi sorular sormakta, bir başkası için özel olarak hazırlanmış diyet programlarını uygulayabilmektedir. Sağlıklı yaşam için yapılması gereken genel öneriler bulunsa da kilo kontrolünde herkes için aynı diyet programı uygun olmayabilmektedir. Kilo vermek ve kilo almak için diyet yapmadan önce yapmanız gerekenler hakkında bilgi almak için diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler yazımızı okuyabilirsiniz.
İstanbul Bağcılar’daki hastanemizde alanında uzman diyetisyenler ile sağlıklı beslenme programı düzenlenmesi, kilo verme, kilo alma alanlarında hizmet vermekteyiz. Diyet, diyet programları ve sağlıklı beslenme hakkında merak ettiklerinizi telefon numaramız ve whatsapp bilgi hattımızdan bize ulaşarak sorabilirsiniz.
Merkezimizden Fotoğraflar
